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親愛(ài)的高三學(xué)子們：

當(dāng)最后一門(mén)考試結(jié)束的鈴聲響起，你們鄭重地合上筆蓋，那一刻，十二年寒窗苦讀的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，都化作了青春最動(dòng)人的注腳。在此，縣教育局謹(jǐn)向全縣每一位奮力拼搏、圓滿(mǎn)完成高考的高三學(xué)子，致以最熱烈的祝賀和最誠(chéng)摯的問(wèn)候！

高考落幕，是求知路上一個(gè)輝煌的頓號(hào)，而非人生的句點(diǎn)。無(wú)論此刻你心中是對(duì)理想成績(jī)的熱切期許，還是對(duì)未知未來(lái)的些許忐忑，請(qǐng)相信，這段傾注汗水與智慧的旅程本身，已是青春最珍貴的勛章。它錘煉了你們堅(jiān)韌的意志，賦予了你們直面挑戰(zhàn)的勇氣，這份無(wú)形的財(cái)富，將永遠(yuǎn)照亮你們前行的道路。

此刻，你們站在人生全新的起點(diǎn)，前方是更為廣闊的天地。在你們滿(mǎn)懷憧憬規(guī)劃未來(lái)的同時(shí)，我們滿(mǎn)懷關(guān)切，送上幾點(diǎn)叮嚀：

一是愉悅身心，適當(dāng)放松。經(jīng)過(guò)十二年的寒窗苦讀，如今高考結(jié)束，同學(xué)們可以在做好自身防護(hù)的前提下，通過(guò)與親朋好友聚會(huì)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、旅行等方式釋放不良情緒，好好休整自己。當(dāng)然，放松不等于放縱，要保持合理的作息時(shí)間，科學(xué)、合理地進(jìn)行減壓，積極參與一些力所能及的志愿服務(wù)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，鍛煉自己的獨(dú)立生活能力，靜心讀書(shū)、培養(yǎng)興趣，準(zhǔn)備迎接人生新的征程。

二是謹(jǐn)防危險(xiǎn)，確保安全。外出聚會(huì)、游玩，一定要告知父母去向，盡量避免晚歸和在外留宿，注意飲食衛(wèi)生安全；預(yù)防溺水安全，切不可去江河湖泊池塘水庫(kù)溪流處游泳；交通安全，出行要遵守交通規(guī)則；假期兼職鍛煉自己時(shí)，切莫被虛假招工信息誆騙，要多與父母商議。

三是志愿重要，科學(xué)填報(bào)。建議同學(xué)們閑暇時(shí)間學(xué)習(xí)志愿填報(bào)政策，征詢(xún)師長(zhǎng)的指導(dǎo)意見(jiàn)，合理設(shè)置填報(bào)學(xué)校的梯度，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)；保護(hù)個(gè)人信息，不在朋友圈等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)曬個(gè)人證件等信息，切勿輕信社會(huì)上的“提前錄取”“內(nèi)部關(guān)系辦理”等謊言，要通過(guò)正規(guī)的流程辦理錄取手續(xù)。

四是調(diào)控心理，悅納自己。雖說(shuō)考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，但請(qǐng)你們記住：無(wú)論高考成績(jī)?nèi)绾危?qǐng)悅納自己，堅(jiān)定心性，沒(méi)有人因?yàn)榭荚囑A得所有，也沒(méi)有人因?yàn)榭荚囕數(shù)粢簧?/span>

調(diào)整自己的情緒允許負(fù)面情緒的存在,當(dāng)負(fù)面情緒強(qiáng)烈到已經(jīng)影響到自己的生活、社交，出現(xiàn)絕望感等極端負(fù)面想法的時(shí)候，我們需要尋求專(zhuān)業(yè)心理服務(wù)心理熱線(xiàn)、心理咨詢(xún)、心理治療等專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù),學(xué)會(huì)求助是勇敢者的行為。

以下提供部分心理熱線(xiàn)的聯(lián)系方式：

1.全國(guó)心理危機(jī)干預(yù)中心求助熱線(xiàn)：010-82951332（24小時(shí)）

2.華南師范大學(xué)心晴熱線(xiàn)：18011959205（9:00—21:00）

3.青少年服務(wù)熱線(xiàn)：12355

4.始興縣心理志愿服務(wù)熱線(xiàn)

張老師：18038948926

曾老師：18038948070

雷老師：19927147898

同學(xué)們高考之后短暫的休整你們的精彩人生又將啟航奔向遠(yuǎn)大前程！微風(fēng)簇浪，請(qǐng)你相信未來(lái)皆是曙光！

來(lái)源：縣教育局